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헬스/홈트 AI 추천 플랜

 AI 추천 플랜?

플랜핏의 운동 플랜은 루틴들로 구성된 일주일 치 운동 계획이에요.
루틴은 하루 치 운동 계획으로, Day로 구분되어요.
운동을 완료하면 자동으로 다음 Day로 넘어가니, 일주일간 계획에 따라 운동을 진행하시면 돼요!
플랜핏에서는 모두가 빠르고 똑똑하게 원하는 몸을 가질 수 있도록, AI 추천 운동 플랜을 제공해요.
어떤 운동을 해야 하는지, 운동 자세는 어떻게 해야 하는지 모르시는 분들도
AI 추천 플랜의 도움이 있다면 문제 없어요!
헬스 플랜은 다니시는 헬스장의 기구에 맞게, 홈트 플랜은 가지고 계신 기구에 맞게 추천되어요!
그리고 회원님에 대한 정보와 고민까지 고려해 딱 맞는 운동을 제공하고 있답니다.

  플랜으로 운동하기

1. 운동 홈에서 ‘운동 시작하기'를 선택

2. 웜업 스트레칭으로 몸 풀기

오늘 운동하는 부위별로 부상을 방지하기 위한 맞춤 스트레칭을 제공해드리고 있어요.
운동 중에 영상이 나와, 쉽게 따라할 수 있어요.
화면 아래쪽에서 다음 운동을 알 수 있어요.
누르면 전체 운동 목록을 보며 순서 변경, 운동 추가와 삭제를 할 수 있어요.

3. 운동 세트 진행하며, 타이머에 맞춰 휴식

‘지난 운동 기록'을 눌러 해당 운동에 대한 분석과 이력을 볼 수 있어요.
‘다른 운동으로 교체’를 눌러 유사한 효과를 가진 운동으로 변경할 수 있어요.
‘가이드 및 메모'를 눌러 운동에 대한 자세한 설명을 볼 수 있어요.
‘세트 수정'을 눌러 운동의 세트 정보를 수정할 수 있어요.
간단한 수정의 경우, 운동 화면에서 바로 수정할 무게나 횟수를 탭해서 숫자를 바꿀 수도 있어요.

4. 쿨다운 스트레칭으로 근육 풀어주기

5. 운동 완료하고 피드에 공유하기

오늘 운동 완료 활동 게시물을 저장해서 다른 회원님들에게 칭찬을 받을 수 있어요.
직접 찍은 사진을 올리면 칭찬을 마구마구 받을 수 있어요
나를 팔로우하는 회원, 또는 오직 나만 볼 수 있도록 공개 설정을 바꿀 수도 있어요.

6. 다음 운동 알림 설정하기

알림을 설정하면 잊어버리지 않고 꾸준히 운동할 수 있어요.

7. 오늘의 운동 결과 보기

오늘 내가 한 운동에 대한 내역, 그리고 어떻게 성장해 가고 있는지 체크해요.
추가 TIP
 운동 부위 및 일차 변경
 오늘의 추천 루틴 수정 (순서 변경/운동 추가,삭제)
 내 정보 변경 및 AI 추천 플랜 다시 받기
 운동 중단 (일시 중지, 끝내기)
 내가 다니는 헬스장 설정과 변경
 가지고 있는 홈트 기구 설정