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커스텀 플랜

 커스텀 플랜?

플랜핏의 운동 플랜은 루틴들로 구성된 일주일 치 운동 계획이에요.
루틴은 하루 치 운동 계획으로, Day로 구분되어요.
운동을 완료하면 자동으로 다음 Day로 넘어가니, 일주일간 계획에 따라 운동을 진행하시면 돼요!
플랜핏에서는 AI 추천 운동 플랜 외에도 나만의 루틴을 유지할 수 있도록 커스텀 플랜을 제공해요.
분할부터 운동 종류까지 직접 플랜을 구성하고,
플랜으로 운동하고 나면 플랜핏이 운동을 기록해 주니 나의 성장을 쉽게 알 수 있어요.
운동하고 싶은 부위는 있지만, 어떤 운동을 해야 좋을 지 몰라도 괜찮아요.
플랜핏 AI가 추천하는 부위별 운동을 선택하면, 빠르고 편하게 나에게 맞는 운동을 추가할 수 있어요.

 커스텀 플랜 만들기

1. 운동 홈에서 상단의 ‘커스텀’ 탭 선택

2. 운동 플랜 카드의 아래쪽에 있는 ‘운동 플랜 및 내 정보' 선택

3. ‘커스텀 플랜 만들기' 선택

4. 커스텀 플랜 설정 후 ‘완료' 선택

1.
커스텀 플랜 이름 작성 (ex. 2분할 플랜)
2.
플랜을 구성할 Day의 개수 설정
3.
Day별로 운동 구성 (자동으로 부위 표시)

5. ‘커스텀’ 탭에서 운동하고 싶은 커스텀 플랜 카드 선택

6. ‘이 플랜으로 설정하기’ 선택

7. 운동할 루틴 선택

8. 커스텀 플랜 반영 완료!

 플랜으로 운동하기

1. 운동 홈의 커스텀 탭에서 ‘운동 시작하기'를 선택

2. 웜업 스트레칭으로 몸 풀기

오늘 운동하는 부위별로 부상을 방지하기 위한 맞춤 스트레칭을 제공해드리고 있어요.
운동 중에 영상이 나와, 쉽게 따라할 수 있어요.
화면 아래쪽에서 다음 운동을 알 수 있어요.
누르면 전체 운동 목록을 보며 순서 변경, 운동 추가와 삭제를 할 수 있어요.

3. 운동 세트 진행하며, 타이머에 맞춰 휴식

‘지난 운동 기록'을 눌러 해당 운동에 대한 분석과 이력을 볼 수 있어요.
‘다른 운동으로 교체’를 눌러 유사한 효과를 가진 운동으로 변경할 수 있어요.
‘가이드 및 메모'를 눌러 운동에 대한 자세한 설명을 볼 수 있어요.
‘세트 수정'을 눌러 운동의 세트 정보를 수정할 수 있어요.
간단한 수정의 경우, 운동 화면에서 바로 수정할 무게나 횟수를 탭해서 숫자를 바꿀 수도 있어요.

4. 쿨다운 스트레칭으로 근육 풀어주기

5. 운동 완료하고 피드에 공유하기

오늘 운동 완료 활동 게시물을 저장해서 다른 회원님들에게 칭찬을 받을 수 있어요.
직접 찍은 사진을 올리면 칭찬을 마구마구 받을 수 있어요
나를 팔로우하는 회원, 또는 오직 나만 볼 수 있도록 공개 설정을 바꿀 수도 있어요.

6. 다음 운동 알림 설정하기

알림을 설정하면 잊어버리지 않고 꾸준히 운동할 수 있어요.

7. 오늘의 운동 결과 보기

오늘 내가 한 운동에 대한 내역, 그리고 어떻게 성장해 가고 있는지 체크해요.
추가 TIP
 운동 부위 및 일차 변경
 오늘의 추천 루틴 수정 (순서 변경, 운동 추가와 삭제)
 다른 커스텀 플랜으로 운동
 내 정보와 고민 변경
 운동 중단 (일시 중지, 끝내기)